ストレスが減らない理由と対処法

フラストレーションを感じる時

仕事や家庭、育児に人間関係など生きていると楽しいこともたくさんあるけど、悲しく辛いこともたくさんあります。現代はストレス社会といわれていて、生きている限り避けられないことです。しかしそれがきっかけで心の病気になってしまったり、体調を崩したりと心にも体にも良くないことには間違いありません。私たちは如何にストレスと向き合い、上手に付き合って行くのかが重要です。

 

ストレスを感じるときをランキングにすると1位はダントツで仕事関係になります。2位は人間関係、3位は夫婦関係です。いずれも誰かとかかわるときに人は嫌な気持ちになったりすることが多いことが分かります。

 

どのようにしてケアしていくか

胸のもやもやを発散するために運動や買い物、ゲームなどをしますが、発散してもまた次のストレスがやってきます。いつまで経ってもイライラが消えない、その理由として考えられるのは悩んでいることがあやふやだからです。また、自分ではどうしようもできないことに対して悩んでいるということも考えられます。

 

ではどういう対処法があるのか、1つは紙などに書きだすことです。もう1つは自分ができること、変えられることをやってみることです。発想をかえるだけでもイライラはだいぶ削減されます。発想の転換、イライラの原因を考えることがメンタルケアの第一歩です。

 

心に関わる資格ランキング

メンタルケアに関係する資格が今注目されています。ランキングとして見てみると心理セラピー、カラーセラピーといった資格が人気です。カラーセラピーはボトル型、塗り絵型、ハリと光を使ったものの3つに分かれます。有名なのがボトル型です。選んだ色から相手の心理を読み解き、アロマなどの効果を使って心を癒していきます。

 

心理セラピーはカウンセラーのことで話を聞き、その人の深層心理を読み解いていきます。こうした資格が注目されるのもイライラや悩みを抱えた人が如何にたくさんいるということがわかります。

 

まとめ

カラーセラピーや心理セラピーは通信教育などでも受講可能です。受講される方も理由は様々で、自分の仕事のスキルアップのためだったり、家庭などでの子供や夫、妻と良い関係を気づいていくためなどが多いです。人の心は時に学問の範疇を超えることもありますが、人の気持ちに気づくことがとても重要なことです。

 

その1つの指針としてこうした資格はとても有効です。ストレスは簡単にはなくなるものではありませんが、人との結びつき、関わることの重要性を理解することもイライラや悩みを解決する糸口になっていきます。上手に付き合って行くことがとても大切です。

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