音楽を聞きながらの運動で一気にリフレッシュ

心理セラピーとストレス解消法

現代社会はストレス社会ですから、上手に日常生活を送っていくためには、自分自身の心理状態を常に把握し、ストレスを発散させる術を知っておかなければなりません。ストレスは無意識のうちに、心に疲労感を与えますから、早期に発見し対処することが必要なのです。

 

最近では、様々な心理セラピーが発表されており、セラピスト目指す人も少なくありません。カラーセラピーは、色に関する知識だけでなく、メンタルケアや心理学に精通していることが必要であるため、資格ランキングでも常に上位に入るほどの人気を誇っています。

 

カラーセラピーの役割と資格が必要な理由

カラーセラピーは、いくつものカラーカードから無意識のうちのうちに1枚のカードを選択させ、その時の心理状態を把握するものですが、これは色が自律神経の働きに大きく関わっていることことに着目して、いくつもの検証結果を基に体系化されたものです。

 

ただし、心理状態を確認するだけでは心理セラピーとは言えません。カウンセリングとは異なり、カラーセラピーはその状態を改善する術を提示し、積極的に治療に関与していきます。それだけに、セラピストになるには資格が必要となり、カラーセラピーは非常に効果が高いことから、資格ランキングでも上位にあげられるのです。

 

音楽を聴きながら運動することの利点

カラーセラピーでは、様々な治療法を併せて実践することで、メンタルケアの効果を高めることができます。その代表的なものが音楽療法や運動療法とのコラボです。

 

音楽も色と同様に自律神経に働きかける作用がありますし、運動は集中力を高め達成感を味わえるので、ストレスを発散させる効果があります。例えば、気分をリフレッシュしたい時には、暖色系のウェアを着用して、アップテンポの音楽を聴きながら運動すると非常に高い効果が検証されています。スポーツ選手が、試合の前にヘッドフォンで聴いている姿をよく見かけることから納得できます。

 

まとめ

カラーセラピーは、資格ランキングで上位に入るほどの人気を誇っていますが、そに理由には非常に効果が高いことがあげられます。

 

色は人に自律神経に働きかける作用がありますから、このことを利用して潜在的な精神状態を把握し、改善に向けたアドバイス行うことがカラーセラピーの役目ですが、スポーツ選手が試合前に音楽を聴いたり、ウェアなどの色にこだわることからも、これらの療法とコラボすることで高い効果が期待できることがわかります。つまり、カラーセラピーは、様々な療法とコラボすることで、大きな効果が期待できますので、セラピストは、色に関する知識はもちろん、心理学や様々な療法にも精通することが大切なのです。

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