心と体のバランスを意識して行動しよう

心と体のバランスが崩れていると感じたなら

気持ちは前向きなのに元気になれないとか、逆に元気なのに気持ちがついていかないことは誰にでも経験のあることです。これは、無意識のうちにストレスが溜まってしまい、双方のバランスが崩れてしまっている時に起こりやすい現象です。こういった現象が続くと、注意力が散漫になり、思わぬ怪我をしてしまったり、メンタル疾患に陥ることもありますので、注意が必要です。

 

こういった現象を避けるには、自分の精神状況を常に把握しておく必要がありますが、心理セラピーのランキングにおいて、上位に位置するカラーセラピーは潜在意識を知る手段として、非常に有効です。

 

カラーセラピーでわかる精神状態とは

カラーセラピーは、資格ランキングにおいても人気のメンタルケアですが、色彩を通して潜在的な精神状態を写し出すことができる手法です。数種類のカラーカードから、無意識のうちに一枚にのカラーカードを選び出すことで、その時の精神状態がわかるのですが、これは、色彩が自律神経に働きかける仕組みを利用したものです。

 

具体的には、赤や黄色と言った暖色系の色は、自律神経の中でも交感神経に働きかけることから、とても活動的な状態にあると言えます。青や紫といった寒色系の色は、、自律神経の中でも副交感神経に働きかけますから、精勤的には休息をしている状態だと言えるのです。

 

カラーセラピーの具体的な手法とは

カラーセラピーでは、自分の潜在的な精神の状態を知ることができますから、メンタルケアに活かすことが可能です。例えば、元気なのに心がついていかない場合には、暖色系の衣服やアクセサリーを身に着けることで、その色彩が交感神経を刺激しますから、前向きな思考を取り戻すことができます。

 

また、心身ともに休養を必要としていて、リラックスしたい場合は、寒色系の間接照明などを使用した部屋に居ることで、より深く休養できます。もちろん、一つひとつのカラーに詳細な意味がありますから、心理セラピーを行う場合は、詳細に精神状況を分析し、その状態にあったメンタルケアを施していくのです。

 

まとめ

心と体のバランスがとれていないと感じた場合、無理に行動するのではなく、その時の精神状態を把握しておかないと、思わぬ怪我などに見舞われてしまうことがあります。こういったアンバランスな精神状態を回避するためには、適切なメンタルケアが必要となりますが、心理セラピーの一つであるカラーセラピーは、ランキングでも常に上位に位置していますので、非常に有効な手段です。

 

色は自律神経に働きかける作用がありますから、無意識のうちに選ぶ色によって、その時の精神状態がわかりますから、体と心の調和を保つのに効果があるのです。

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